水是我们身体的重要组成部分，而且年龄越小，体内水分的含量越高。宝宝在生长发育阶段，体内新陈代谢非常快，所以这时宝宝要多喝水，保证每天体内的水分充足。

宝宝多喝水好处多多

1、体内血液的含水量达80%以上，如果(呕吐、腹泻)失水过多，皮肤、眼睛、血管会有明显的凹陷。水的溶解力很大，体内营养物质的运输和废物的排泄都要依靠水，新陈代谢才能得以顺利进行。

2、水还参与体温的调节，大量的水可以吸收代谢过程中产生的能量，使体温不至于显著提高，在高温下，体内的热量可随水分经皮肤蒸发散热，以维持体温的恒定。

3、关节、胸腔、腹腔等部分的水分，对器官、关节、肌肉起到了缓冲、保护、润滑的作用。喝水量不足或失水多会造成脱水，严重的会出现电解质紊乱，进而危及健康。婴幼儿体表面积相对较大，不自觉出汗比汗腺活动出汗多，又不像成人会自己感觉身体缺水的信号，所以容易缺水，特别是在炎炎夏日。

怎么判断宝宝是不是缺水

宝宝的健康成长，离不开体内水分的平衡，每个宝宝的胃口不同，但只要体重按标准曲线在成长，每天小便量亦适量(约每日6～8次)，小便颜色亦清淡不浓，即表示宝宝身体的水份已足够了，不需要刻意的勉强宝宝喝水了。

6个月内的宝宝：特别是母婴护理里的小宝宝，胃容量极小，喂奶也是按需哺乳，完全可以用母乳来代替喝水，喝奶粉的宝宝，在两顿奶之间加10-20 毫升水就够了，并且每天的总奶量不低于800毫升。

7个月-1岁的宝宝：此时的宝宝开始添加辅食了，在不低于600毫升奶量的基础上，除水果蔬菜等辅食外，每次喝30毫升左右的水。

1-2岁的宝宝：宝宝在每天保证400-500毫升奶量之余，在两餐中间或餐前都可以喝水，每次半杯约100毫升左右。

2-3岁的宝宝：这阶段的宝宝多数会自己表达口渴，每天保证400-500毫升奶量，只要不是在饭后马上喝水影响消化，只要感觉口渴，随时都可以喝水。

暖心提示：虽然喝白开水是很好的补水方式，但是也并不表示别的水就不能喝，想要增加宝宝喝水的兴趣，可以自制一些果汁如，草莓水、西瓜汁、橘子汁、乌梅汁等等。在夏季帮助宝宝补充水分的同时也能达到解暑的目的。